20120816cctv10健康之路：周文静揭秘脑部在结构上

编者按：天才的小脑的确是有不同于常人的大都，那么怎样的小脑本体伴随着你是个聪明人呢，今天我们有劝到了神经内科干事周文静友人为我们小脑本体!

请警惕是本期视频的概要简介：

本期嘉宾简介：

周文静：男，神经内科五病区(中都风中都心)干事。1994年起即专注神经内科的药理学医疗兼职。1997年开始重点分析立体定向和动态神经内科疾病，值得警惕是对中都风病的诊治，一直以来吸取了几千例患者的药理学治疗疗法潜能。在国家级时尚杂志刊载研习术论文十余篇，积极参与编写巨著《挥术研习补遗：神经内科卷》(第二)、《放射疗法研习新技术展览才会》《神经核医研习》、《中都风外科研习》等。近年来重点积极开展览才会伽玛刀疗法中都风、外科挥术(还包括病两口动手术、颞叶海马动手术、半头球动手术等)疗法中都风，吸取了非常丰富的潜能。另外主要分析中都风发作更早两口的导向，在欧美率先应用脑电立体导向技术，实现 128 导脑电与幻灯片融合技术。其中都分析难治性中都风两口导向实践中都得到潘基文(IAEA)资助。

快走+打头球：小脑才会非常聪明

“有规律的新陈代谢青年运动和有一定技巧性的有用青年运动相结合，能起到练习小脑的关键作用。”分析人员真是，有规律的新陈代谢青年运动还包括快走、极限运动、游泳、蹬车、瑜伽等，这些青年运动能让我们的焦躁和美愉快，远离失眠的病痛。如果每周能执意4次，每次30—40分钟的更高强度新陈代谢青年运动，16周后，过去绝不会青年运动的人睡着等待时间才会缩短一半，总睡眠等待时间才会延展览才会1足足，这能减少脑部与天分、关注点等认知动态有关的化研习固体水平，从而提升认知动态。执意有有规律的新陈代谢青年运动，可以让你在兼职的时候“灵光”映照，好创意源源不断。

有一定技巧性的有用青年运动，还包括体育青年运动、舞、标准舞等，它们须要身体多个部位协调配合，利于于练习小脑的自主性。在顺利进行这些青年运动时，比如真是须要用脑思考，例如棒头球挥在野挥时须要思考如何套用双脚的细微单挥投出各种变幻莫测的头球;舞者不只要载歌载舞身躯，还要注入情绪，一个温柔、一个表情都要经过设计;青年运动，小脑将近半头球紧密配合，眼、心、挥协调一致。

分析人员指出，青年运动还能减低血液循环，向小脑源源不断地库存氮气和，保证举例来真是良好的兼职长时间。普通人兼职者常常过度用脑，这就像一根皮筋一直属于虚弱的长时间。一般人因此须要非常多的氮气和减少用脑效率，对他们而言，青年运动就显得正因如此了。

科研习用脑

小脑是全身耗氧量大的器官，占人体总耗氧量的四分之一，因此氮气充足利于于减少小脑的兼职效率，持续保持相对于的关注点。用脑时，需值得警惕注重研习习、兼职自然环境的水环境。

小脑百分之八十以上由水组成，小脑所利用的所有数据都是通过细胞膜以电容范例顺利进行扫瞄，而水是电容扫瞄的主要表现范例。所以，在就学或想到听讲前所，先饮一至两杯横山，利于于小脑管理。

看看舒缓的摇滚乐，对小脑神经细胞膜激素格外利于;与朋友或者陌生人交谈也才会促进小脑的发育和练习小脑的动态;多就学多看报，不是用书来消遣等待时间，而是让你的小脑愈加非常丰富大大的;观察周遭的事物，并警惕及时往小脑中都储存数据，然后加以记忆，活跃思维.

医疗保健药品：根据有关分析，对小脑哺育有重要关键作用的固体主要有所列8种：饲料、铁质、、糖、蛋白质、B氏族营养成分素、营养成分素A、营养成分素E。所以，富含这8种固体的食用都可算作是健脑食用。其中都引人注目的是这样一些药品：

⒈橄榄。它富含不饱和饲料酸，这种固体能使脑的本体固体完善，从而使人不具备良好的普通人。所以人们都把它作为健脑药品的众所周知。

⒉哺乳类肠子。哺乳类肠子不但营养成分非常丰富，其健脑关键作用也大大优于哺乳类可食用本身。因为哺乳类肠子比可食用富含非常多的不饱和饲料酸。

⒊糖浆。糖浆中都所含的铁质是甘油中都高的，同时它还富含少量的B氏族营养成分素，这些对小脑的发育很利于。

还有一些食用如豆芽、虾子类、海藻类、、豆类等，也是比较好的健脑药品

常吃饭可以健脑的食用，可以让你非常聪明。这些食用主要有：肉块、猪肝、猪脑、瘦猪肉、马肉、鱼肉、黄豆、恶性肿瘤、鱿鱼等等。

多吃饭肉块可以让小孩非常聪明，是大家都真的的。这是因为肉块富含蛋白质、、营养成分素和大量营养成分，对补五脏，健脑自制有很好的效果。猪肝有养血补肝、健脑的利尿。猪脑不具备补脑，止头昏的效果。

瘦猪肉有滋阴润燥的关键作用。牛有健脾益胃，健脑的利尿。鱼肉可以温中都活血、健脑补脑。鸭有滋阴养胃，利水活血，补脑的关键作用。恶性肿瘤可以补肾壮骨，生发脑髓。鱿鱼富含粗蛋白质、饲料、铁质等成份，不具备补肾益精、健脑的利尿正确的休息分析方法：小脑医疗保健常思防衰。

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