20120816cctv10健康之路：周文静揭秘脑部内部结构

编者按：天才的脑部的确是有不同于常人的地方，那么怎样的脑部结构其设计毫无疑问着你是个聪明人呢，如今我们有再三到了外科干事周和蔼恩师为我们脑部结构其设计!

下面是本期录像带的内容简介：

本期嘉宾介绍：

周和蔼：男，外科五病区(痉挛里心)干事。1994年起即为生外科的临床医疗指导工作。1997年开始课题深入研究立体定向和功能外科营养不良，特别是对痉挛病的诊治，多年来依靠了几千同上病征的临床确诊病患经验。在国家级时尚杂志公开发表兼修术论文十余篇，举行编写专著《一手术兼修全集：外科卷》(第二)、《放射病患兼修新新科技展》《神经核医兼修》、《痉挛外科兼修》等。近来课题积极开展伽玛刀病患痉挛、外科一手术(包括皮下切除、大脑皮质海马切除、半头球切除等)病患痉挛，依靠了非常丰富的经验。另外主要深入研究痉挛发作起源灶的取向，在国外迅即领域脑电立体取向新科技，实现 128 导脑电与图片融入新科技。其里深入研究难治性痉挛灶取向课题得到核查(IAEA)资助。

短时间走+篮头球：脑部但会更聪明

“规律的新陈生物合成群众运动和有一定调子的繁杂群众运动借助于，能作用强健脑部的作用。”深入研究执法人员说，规律的新陈生物合成群众运动包括短时间走、慢跑、游泳、蹬车、瑜伽等，这些群众运动能让我们的心情天和愉悦，游走失眠的担忧。如果每周能无视4次，每次30—40分钟的低强度新陈生物合成群众运动，16周后，实际上毫不群众运动的人清醒短时间但会缩减一半，总睡眠短时间但会缩短1小时，这能进一步提高脑部与记忆力、目光等思维功能有关的化兼修液体水平，从而提升思维功能。无视规律的新陈生物合成群众运动，可以让你在指导工作的时候“灵光”闪现，好创造力正向。

有一定调子的繁杂群众运动，包括头球类、舞、拉丁舞等，它们无才可身体多个部位协调配合，有助强健脑部的控制力。在来进行这些群众运动时，常常无才可用脑思维，同上如棒头球一手在投头球时无才可思维如何运用一手臂的稍微动作投成各种变幻莫测的头球;表演者不只要飘身形，还要注入情绪，一个笑容、一个表情都要经过其设计;群众运动，脑部约半头球紧密配合，眼、心、一手密切合作。

深入研究执法人员指成，群众运动还能降低血压，向脑部巨量地供应的水和，保证脑线粒体不错的指导工作稳定状态。脑力指导工作者经常过多用脑，这就像一根皮筋一直处于紧张的稳定状态。一般人因此无才可更多的的水和进一步提高用脑高效率，对他们而言，群众运动就过于更为极其重要了。

科兼修用脑

脑部是全身耗氧量大的体液器官，%体液总耗氧量的四分之一，因此的水充足有助进一步提高脑部的指导工作高效率，持续保持水平的目光。用脑时，才可特别注重兼修习、指导工作状况的污染源。

脑部百分之八十以上由水组成，脑部所受益的所有信息都是通过线粒体以电压型式来进行传递，而水是电压传递的主要媒介。所以，在求学或来作听讲前，先饮一至两杯清水，有助脑部运作。

再来舒缓的电子音乐，对脑部神经线粒体生物合成十分稳定;与朋友或者陌生人聊也但会稳定于脑部的胚胎发育和强健脑部的功能;多求学多看报，不是一手册来消遣短时间，而是让你的脑部越加非常丰富大大的;观察周围的感官，并注意即时往脑部里储存信息，然后加以记忆，广为人知思维.

保健的食品：根据有关深入研究，对脑部生长胚胎发育有极其重要作用的液体主要有以下8种：饲料、锰、、糖、氨基酸、B族脂肪酸、脂肪酸A、脂肪酸E。所以，富含这8种液体的蜂蜜都可算作是健脑蜂蜜。其里突成的是这样一些的食品：

⒈核桃。它富含饲料酸，这种液体能使脑的结构其设计液体完善，从而使人不具备不错的脑力。所以人们都把它作为健脑的食品的众所周知。

⒉哺乳类肉。哺乳类肉不但营养非常丰富，其健脑作用也大幅优于哺乳类肉质本身。因为哺乳类肉比肉质掺入更多的饲料酸。

⒊酱油。酱油里所含的锰是有机酸里高的，同时它还掺入少量的B族脂肪酸，这些对脑部的胚胎发育很稳定。

还有一些蜂蜜如豆子、捞类、海藻类、、豆类等，也是非常好的健脑的食品

常不吃可以健脑的蜂蜜，可以让你更聪明。这些蜂蜜主要有：鱼骨、排骨、猪脑、瘦猪肉、肉、米饭、香辛料、自体、海参等等。

多不吃鱼骨可以让小孩更聪明，是大家都知道的。这是因为鱼骨掺入氨基酸、、脂肪酸和大量营养，对补金匮，健脑益智有极好的功效。排骨有养血补肝、健脑的药用价值。猪脑不具备补脑，止头昏的功效。

瘦猪肉有滋阴润燥的作用。牛有健脾益胃，健脑的药用价值。米饭可以温里益气、健脑补脑。鸭有滋阴养胃，利水消肿，补脑的作用。自体可以补肾壮骨，就其脑髓。海参掺入粗氨基酸、饲料、锰等化兼修成分，不具备补肾益精、健脑的药用价值应该的往常方法：脑部保健常思防衰。

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